好不容易到了冬季，整个夏季展露在露指凉鞋中的双脚想必已经疲惫不堪，现在正是休养生息的好季节，舒展你的双脚，把他们从你的皮靴和尖头皮鞋中先解放出来，对双足来一次彻底的呵护吧！
　　有一张漂亮的脸蛋，人家会说你脸如满月，有漂亮的眼睛，人家会说你顾盼生姿，但其实你的脚才是男人心目中最性感的象征，灰姑娘故事的重点其实就是围绕把一双白里透红、足弓细巧的纤纤玉足嵌进一双晶莹剔透的水晶鞋中这样一个故事展开，真是甜蜜而诱惑，让人心向往之。你是不是也做过灰姑娘那样的美梦？
　　如果

源自中国，流传到国外，兴盛起来又传回中国的足疗按摩、足底疗法，是既古老又新兴的一种防病保健技术，它为希望获得健康的人们带来了福音。早在《史记》中就记载了在上古时期就有一个名叫俞跗的医生，他治病不用汤药，而在足部用针灸和按摩的方法。因此，俞跗被称为中国最古老的摸脚治病的医生。除古籍中有记载之外，考古也证实了摸足治病在民间十分盛行，在西安郊外的一个寺庙中就有“灵足图”石刻，其对足部的功能作了形象的描述。据有关学者考证，汉唐时代的《华佗秘籍》中就有“足心道”这门研究脚部按摩的学问。“足心道”于公元六至七世

1、放松。将双足浸于富含天然中草药和草本精华素的浴盐之前，按摩肩背肌肉，滑利关节，缓解颈椎、腰椎劳损紧张。浸足的同时，敲打放松腿部肌肉。
　　2、利用刮脚刀去除脚掌、脚趾缝中的死皮，之后用热毛巾包起，保持温度。
　　3、涂按摩膏进行按摩。按摩力度可根据个人受力程度来调整，手法有搓、揉、按、敲、捏等，一定要达到酸痛才生效，亦称“先痛后快”。此环节可检测出相应反射区的不良症状，如胃不适、失眠等，利于预防及治疗。
　　4、热敷。放松肌肉，促进按摩膏吸收

1、体位受术者仰卧位。
2、操作以一手握足趾使足背屈，另一手拇指置涌泉穴，旋转指揉2～5分钟。
3、要领
（1）指揉应均匀用力，可配合点按。
（2）术时微酸胀感，术后足心发热，微汗，头脑清爽。
4、作用通关开窍，镇静安神。
5、注意术时蘸酒，防伤皮肤

1、体位受术者仰卧位，膝下加垫。
2、操作以一手置伏兔穴平高处，自上向下到膝关节上方做钳形揉捏，反复数次。再以一手握拳置膝上阴市穴、梁丘穴处，反复拳揉。
3、要领
（1）拳揉用力以能耐受为度。
（2）体虚弱者可用空拳，揉后配腹前抚摩，体壮用实拳。
（3）术时局部温热，术后下肢轻松有力。
4、作用和胃理气，消肿散瘀。
5、注意皮肤干燥者蘸酒，免伤皮肤。

1、体位受术者俯卧位或仰卧位。
2、操作术者站于施术部位上，手扶踩床两侧栏杆以支持体重，稳定身躯，然后根据要求进行定点或交替走动踩压，使受术者肌肉深层产生酸胀、麻串感觉，甚至产生沿经络有放射感。
3、 要领动作要缓和均匀，由轻到重。重压时，身躯要灵活，重心掌握在双手上，力度以能耐受为度。切忌用力过猛过急，适用肩背、腰骶、四肢。
4、作用疏经活络，行气消肿，散寒解痉

1）阴阳 
    一切疾病的病理变化都是可以归纳为阴阳偏盛偏衰两大类。凡是不及的、抑制的、衰退的、寒性的皆属于阴；太过的、兴奋的、亢进的、热性的皆属于阳。
（2）表里 
    这是鉴别疾病部位的内外和病情深浅的两个纲领。病变在上皮肤、肌肉、经络的属于表，病变在脏腑的属于里。
（3）寒热 
 

一.足疗诊断要明确
二.精力要集中
三.体位要适当
  a.医生：要便于操作，大方
  b.患者：要舒适，有利于治疗
四.手法要选择
  a.随症辨病选择手法
  b.根据部位选择手法
五.力量要适宜
  主要与部位，面积，方法，时间有关。
六.足疗要有序
  一般可以从头面-胸腹-肩背-

我从事语文教学近四十年，繁重的教学外加班主任工作的琐碎、业余笔耕创作的辛苦终于击垮了我，那时我经常通宵失眠，精神时而亢进，时而萎靡。久而久之累及脏腑，患上了现代社会时髦的神经官能症，美其名曰亚健康状态。 
    偶尔得一足疗书，说按摩足底对失眠有特效。我按图索骥一试：每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，经常一觉睡至大天亮。

足底按摩能消除疲劳，因此不少人热衷于此。但北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信提醒女性朋友，月经期间最好不要做足底按摩。
刘主任说，足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。
如果在月经期

中医有句名言：有浊内必形于外。意思是说：身体内部有什么样的功能特点，必然会有相应的外部反应。运用人体体内某一部位了解体内各脏腑情况，早有先例。
    近年来的科学实践使人们充分认识到，人的足部就像一面镜子，能反映人体健康状况。确实既可以为诊断提供依据，又可以对某些疾病进行治疗。
    正是基于这一点而开展足部反射区健康法。这一方法是通过对足部各个反射区的手法按摩，达到防病治病目的的一种非药物疗法

  足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。
足部刮痧按摩是足疗的主要方法。
起源于《黄帝内经》
    足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位

二十一世纪人类最关注的话题是什么？是人类自身的健康！科技的高速发展在给人类带来快乐的同时也给人类的生存健康带来了不可轻视的影响。自然环境的不断恶化，人口的快速膨胀，人类生存竞争的压力越来越大，造成了人与自然的不协调、人与人的不协调、人自身的不协调，这三大不协调无不对人类身心健康带来巨大影响。在日常生活中，人们都知道爱护自己的面孔和双手，因为它们"抛头露面"，故倍加修饰和护养。人们也知道保护自己的内脏器官，因为它们为身体的中枢，人们更知道，头脑很重要，不能受伤，因为它是人体的司令部，指挥机关。无论它们

  近年来，足疗保健成为消费者的新宠儿，从中小城市到大都市，几年间足疗保健场所在中国遍地开花。但是正处发展初期的足疗保健行业存在着一些亟待规范和完善的问题。
　　2005年12月中旬，记者对盐城地区足疗市场进行了暗访，从足疗业的“盐城问题”一窥足疗业现状。
　　“中药配制”秘不可宣
　　记者在暗访过程中发现，绝大多数足疗服务都有中药足浴这个项目，当问到具体使用的是哪种中药时，得到的回答都是中医的祖传秘方，当问到这些中药是否得到国家相关部门批

足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。
足部刮痧按摩是足疗的主要方法。起源于《黄帝内经》足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。
    足部穴位可